健康のために甘いものを減らしたい。
でも、甘いものはやめたくない──。
そんなジレンマを抱えてた私が、今ハマっているのが「てんさいオリゴ」。
最近では、砂糖をやめて**“全部コレ”**にしています。
てんさいオリゴに全部置き換えました
最近ほんとに、
砂糖を使う場面をぜんぶ「てんさいオリゴ」にチェンジしました。
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コーヒーにも
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ヨーグルトにも
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お菓子作りにも
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煮物にも
なんなら、冷蔵庫に砂糖ないです。笑
てんさいオリゴってなにがいいの？
正直、成分とか栄養価はあまり詳しくない私ですが、ざっくり調べてこんな感じ。
オリゴ糖が豊富で、腸にやさしい
血糖値の上昇がゆるやか
自然由来だからなんとなく安心
クセが少なくて使いやすい
なにより、
「ちゃんと甘い」のが嬉しいポイントです。
ズボラでも続いてる理由
てんさいオリゴは、私みたいなズボラ人間でも使い続けられる数少ないアイテム。
・チューブタイプで使いやすい（スプーンいらず）
・砂糖より扱いやすい罪悪感が減る（←大事）
もうこれ、「ラクさ」だけで続いてるようなもんです。
どう使ってる？私のリアルな使い方
日常ではこんな感じで使いまくってます。
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朝ごはん：ヨーグルト＋てんさいオリゴ
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おやつ：オートミールやおから蒸しパンに混ぜて甘さ調整
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夜ごはん：煮物・照り焼き系にも普通に使える
もう完全に、砂糖の代打どころかスタメンです。
体調の変化とかあった？
劇的な変化はないです。正直に言うと。
でも…
お通じがちょっと良くなった（気がする）
甘いものに対する罪悪感が減った
「ちょっと健康的な私」に満足感がある
この「がんばってないのにちょっといい感じ」って、地味に続く秘訣です。
使ってるのはこれ！
私はこの【チューブタイプ】の「てんさいオリゴ」を使ってます👇
使いやすさもコスパもばっちり。
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まとめ：ずぼらだけど健康はちょっと意識したい人へ
健康にいいことって、がんばらないとダメ…って思ってたけど、
こういう**「がんばらなくてもできる選択肢」**って最高です。
我慢ゼロ、ストレスゼロ。
でもちょっと体にやさしい気がする。
「とりあえずヨーグルトにかけてみる」から始めてみませんか？
